엔트리1 자유형 팔돌리기 너무 어려워요? (스트로크, 캐치, 리커버리) 자유형 스트로크에서 팔 동작 하나만 제대로 익히면 50m를 가는 횟수가 절반으로 줄어든다는 사실을 아시나요? 저는 처음 이 이야기를 들었을 때 반신반의했습니다. 그런데 직접 팔 돌리기 자세를 교정하고 나니, 같은 체력으로도 훨씬 먼 거리를 갈 수 있더군요. 일반적으로 자유형에서는 발차기나 호흡에 집중하라고 알려져 있지만, 제 경험상 팔 스트로크의 정확도가 전체 효율을 결정합니다. 초급·중급자가 놓치는 스트로크의 핵심수영을 처음 배우는 분들은 대부분 힘으로 물을 밀어내려 합니다. 저 역시 초반에는 체력과 심폐지구력만 믿고 몇 바퀴는 버텼지만, 그 이상은 한계였습니다. 문제는 전 과정에 힘을 쓰다 보니 '힘을 빼야 할 구간'과 '힘을 써야 할 구간'의 경계를 전혀 구분하지 못했다는 점입니다.자유형 스트로크는.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
