러닝1 갤럭시 워치 러닝 코치 레벨 3부터 시작한 나의 변화, 천천히 계단을 오르듯 달리기 최근 갤럭시 워치 7의 러닝 코치 기능을 활용해 달리기를 시작했다. 러닝 코치 테스트를 진행한 결과 나의 현재 수준은 레벨 3으로 평가되었다.처음에는 조금 아쉬운 마음도 있었지만 곰곰이 생각해 보니 오히려 지금의 내 상태를 정확하게 알려주는 결과라고 느꼈다. 중요한 것은 높은 레벨이 아니라 현재 위치를 알고 꾸준히 앞으로 나아가는 것이다.러닝 코치 프로그램은 생각보다 체계적이었다.첫 번째 훈련 : 저강도 인터벌400m 달리기100m 걷기총 4회 반복두 번째 훈련은 30분 동안 4km 달리기였다.그리고 세 번째 훈련은 30분 달리기와 언덕 달리기가 포함된 프로그램이었다.훈련을 하나씩 마칠 때마다 몸이 조금씩 적응하는 것을 느낄 수 있었다.예전 같으면 처음부터 무리하게 달리거나 기록을 욕심냈을 것이다. 하지.. 2026. 6. 8. 이전 1 다음
