코어근육1 자유형 발차기 잘 하고싶다면 꼭 읽어주세요 (코어 잡기, 효율적인 킥, 스트림라인) 킥판 잡고 발차기만 하면 허벅지가 터질 것 같고, 워밍업 두 바퀴만 돌아도 숨이 턱까지 차오르는 경험 있으신가요? 강사님은 가볍게 도라고 하는데 나만 숨이 막히고 다리는 납덩이처럼 가라앉아서 '내가 수영이랑 안 맞나' 싶었던 적 말입니다. 일반적으로 자유형 발차기는 보조적인 역할이라 대충 넘겨도 된다고 생각하기 쉽지만, 제 경험상 발차기를 제대로 배우지 않으면 몸이 점점 가라앉으면서 물의 저항이 두 배로 커집니다. 올바른 스트림라인 자세에서 효율적으로 킥을 차는 방법을 익히면 체력 소모를 절반으로 줄일 수 있습니다. 코어 잡기와 스트림라인 자세가 발차기의 시작자유형에서 코어를 잡아야 한다는 말은 많이 들어봤지만, 정작 코어를 어떻게 써야 하는지 모르시는 분들이 많습니다. 여기서 코어란 복부와 허리 주변 .. 2026. 3. 26. 이전 1 다음
